20th Kas2011

Seren Serengil’in selülit reçetesi

by imdatselulit.com

‘Seventy’ adlı alete girip, karboksi yaptırıyorum. Powerplate ile hem vücudum sıkılaşıyor, hem de selülitlerim gidiyor. Bacaklarım inceldi. 4 haftada 6.5 kiloya yakın kilo verdim.

Gelelim uyguladığım diyet programına:

Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.

Kahvaltı (saat 08.30′da): Kesinlikle peynir yemedim, çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf , yaban mersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp, bisiklete bindim.
Ara öğün (Saat 11.00′de): Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30′da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez menüm oldu.
Ara öğün (saat 16.00′da): Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından ‘aquagym’ yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
Akşam yemeği (saat 19.30′da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
Ara öğün (saat 22.00′de): Yine bitki kökleri suyu içtim.

Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım. Bu yalnız bedenimi değil, aynı zamanda ruhumu da arındırdı. Çok spor yaptım, çok hareket ettim. Yoga da yaptım. Birkaç kilo daha vereceğim. Bu söylediklerimi ev hanımları rahatlıkla uygulayabilirler.

20th Kas2011

Jennifer Lopez selülitle mücadele sırları

by imdatselulit.com

Hamiliğinden sonra 5 haftada aldığı kiloları vererek dikkatleri üzerine toplayan Lopez’in hızlı verdiği kilolardan sonra selülitleri oluştu. Sağlıklı beslenen ve diyet yapan Latin sanatçının dünyadaki milyonlarca kadının kabusu olan selülitten kaçamadığı bacağının üst bölümlerindeki portakal kabuğuna benzeyen izlerden belli oluyor.

Geçtiğimiz günlerde Elle dergisine verdiği bir röportajında yemek yemeyi sevdiğini belirten Lopez şöyle konuştu: ‘Asla sıfır beden olamayacağım. İnsanların o kadar zayıflayım nasıl hala sağlıklı kaldığına inanamıyorum’.

Lopez selülitleri ile greyfurt yağı ile mücadele ediyor. Greyfurt yağı karaciğer emzinlerini canlandırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. 15 dakika boyunca vücuduna masaj yaparak yediriyor. Kısa bir bilgi verelim. Greyfurt üzerinde yapılan çalışmalarda, greyfurt kokusu duyduklarında iştahları azalıyor ve vücutlarındaki yağ yakımı hızlanıyor. Jennifer Lopez, küçük bir şişe greyfurt yağını yanından ayırmıyor.

Vee Sushi… düşük kalori, yüksek vitamin ve düşük kolesterol özelliğinin yanı sıra deniz yosununun selülit üzerindeki yok edici etkisi sushi’yi Lopez’in en sevdiği yiyecek yapıyor.

Jennifer Lopez çok sıkı diyet kurallarını benimsemiyor. Ancak ne yediğine dikkat ediyor. “Ne yediğimi kontrol ediyorum. Kendim için neyin iyi neyin kötü olduğunu biliyorum. Kilo vermeye çalıştığımda karbonhidratları tamamen kesiyorum” diyor. Ayrıca hayatı boyunca içki ve sigara içmediğini de sözlerine ekliyor ve “Eğlenmek için içki içmeye ihtiyacım yok” diyor. SPA terapilerine gidiyor ve dans ediyor.