20th Kas2011

Kendinize selülit masajı yapın

by imdatselulit.com

Selülitinizi gidermeniz için birçok seçenek var; Soya Lipoliz, mezoterapi, masaj gibi… Ama kuşkusuz herkesin bütçesi bu tedavileri karşılamaya yetmeyebilir. Ayrıca yoğun iş temposu içinde bu tedavilere zaman ayırmamız da güç olabilir. Belirli bir seans sayısı ile başladığınız tedavinin tam ortasında bir iş seyahatine çıkmanız gerekebilir ya da mesela kayınvalideniz sizi ziyarete gelebilir. Bu yüzden tüm randevularınızı ertelemeniz gerekebilir. Şaka bir yana, uzun süreli tedavileri yürütmek tabii ki kolay değil. Ama azimliyseniz, her koşulda kendinize daha iyi bakabilirsiniz. Bugün size, doğal yağlarla, kendi kendinize nasıl sellülit masajı yapabileceğinizi anlatacağım. Kuşkusuz bunlar usta bir masörün teknikleri kadar etkili olmayabilir. Ama hiç yoktan iyidir. En azından her an elinizin altındadır!

Bilinçli ovmalısınız 

Gerek anti-selülit kremlerinin, gerek aromatik yağların dokulara etkisi, masajla kat kat artar. Uyluklarımız genellikle etlidir. Bu da masajı kolaylaştırır. Vücudumuzu bilinçli bir şekilde ovarak, uyluklarımızın pürüzsüzleşip güzelleşmesini sağlayabiliriz. Bu sandığınız kadar zor birşey değil. Aşağıdaki hareketleri özenle uygularsanız, deri altındaki kan dolaşımını ve lenf drenajını hızlandırabilirsiniz. Size tarif ettiğim tüm hareketleri önce bir bacağınıza, sonra diğerine uygulayın. Sıvazlayın kan dolaşımı canlansın… Yoğurun sellülitler parçalansın…

* Yatağınızın üzerinde veya yerde temiz bir örtünün üzerinde oturun. Önce bacaklarınızı hafifçe kendinize doğru çekin. Sonra ellerinizi bir bacağın iki tarafını kavrayacak şekilde yerleştirin. Bilekten uyluğa kadar tüm bacağı enerjik bir şekilde sıvazlamaya başlayın. Ayaktan başlayarak, baldırlarınızdan yukarı doğru, dizleri atlamadan, uyluğun en üstüne kadar kesintisiz olarak sıvazlamaya devam edin. Kan dolaşımını canlandıran bu hareketi 10-15 kere tekrar edin.

* Sonra uyluğunuzu yoğurmaya başlayın. Ellerinizi sırayla kullanarak, ritmik hareketlerle, uyluklardaki etinizi sıkıp bırakın. Bu hareketler uyluklarınızı sıkılaştırır ve cildinizin pürüzsüzleşmesine yardımcı olur.

* Sonra sağ ve sol ellerinizle seri şekilde uyluğunuzu yeniden sıvazlayın. Bu hareketi yapmaya dizlerinizden başlayın uyluğunuza kadar devam edin.

* Uyluğun ön ve dış kısmına gevşek yumruklarla art arda vurun. Biliyorsunuz selülitli bölgelerde kan dolaşımı son derece fakirdir. Bu canlı hareketler kan dolaşımının derinin üst tabakalarına kadar çıkmasını sağlar.

* Şimdi dizin tüm çevresini hafifçe sıvazlayın, sonra parmak uçlarınızla dizkapağının çevresine dairesel basınçlar uygulayarak hafifçe masaj yapın. Bitirirken, dizin arkasını da yukarı doğru hafifçe sıvazlayın.

* Son olarak yeniden, her iki elinizle baldır kasını yoğurun. Kası kemikten öteye doğru sıkıp sıkıp bırakın, sonra hafifçe sıvazlayarak rahatlatın. Bacağın arkasından yukarı doğru çıkarken bir eliniz diğerini izleyerek seri hareketler oluşturmalıdır.

Cildiniz canlansın


Birbirinden güzel kokuları olan bitkisel yağ özleri, cilt tarafından kolayca emilir ve deriye nüfuz ederler. Bu yağların metabolizmayı ve dolaşımı uyardıkları, vücutta biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırdıkları, insana zindelik verdikleri çok eski zamanlardan beri biliniyor. Gevşemek için kullanılan yağlarla, ağrı ve kireçlenmeler için kullanılanlar farklıdır. Bölgesel zayıflama ve selülit sorunları için hazırlanan karışımlar, kan dolaşımını hızlandırarak, yağların parçalanmasına yardımcı olurlar. Parçalanan yağlar, idrarla vücuttan atılır. Bu yağlar aynı zamanda cildimizi besler ve sıkılaştırır.

19th Kas2011

Sizin selülitiniz hangi tip? – Test

by imdatselulit.com

 

Selülitin çeşitleri olduğunu biliyor muydunuz? Vücudunuzda oluşan selülit yaşam şeklinize göre farklı biçimlerde ortaya çıkıyor. Bazı selülit çeşidi kendini gizlerken bazı çeşitleri elinize bile gelmiyor. Selülit tedavisinde hangi tipe girdiğiniz önemli. Görünürlüğe göre selülit tipi üçe ayrılıyor;

 

 

 

Sert selülit: Bu selülit tipi hareketle ortaya çıkıyor. Kişi oturduğu zaman belli olmuyor. Örneğin çok aktif kadınlarda bu tip selüliti görebilirsiniz. Spor yapan, vücudunu çalıştıran, fazla oturmayan kadınlarda ortaya çıkıyor. Burada daha çok genetik yatkınlık rol oynuyor. Bacağınızı öne attığınızda ya da başka bir kası kastığınızda görülüyor selülit. Kasa yapışık gibidir, elinize gelmez.

 

 

 

Yumuşak selülit: Daha çok orta yaş grubunda görülse de birdenbire çok kilo veren kadınlarda da ortaya çıkabiliyor. Bu selülit her türlü harekette kendini gösteriyor.

 

 

 

Belden aşağı ödem: En sık görülen ve en kötü selülit tipidir. Bacağa bastığınız zaman parmağınız içeri girer. Orada bir sıvı birikimi vardır. Dolaşım bozulmuş, fibroz bantlar gelişmiştir. Bu selülit hep görülür, yani hareket etseniz de otursanız da saklayamazsınız.

 

 

 

Selülit öncelikle görünürde olmaz. Kasınızı iki parmağınızla sıktığınızda görürsünüz. Bu birinci derece selülittir. İkinci aşamada hareketle ortaya çıkar. Üçüncü aşamada, ister oturun ister hareket edin görünür. Çünkü dolaşım bozukluğu artmıştır.

 

 

 

Tedavi öncesi selülit tipi ise; yağlı, süzme ve lifli olmak üzere yine üçe ayrılır. Aşağıdaki mini testlerle selülit tipinizi belirleyebilirsiniz;

 

 

 

1.Tip Selülit

 

• Kilo fazlanız var mı?

 

• Kilo probleminiz her zaman var mıydı?

 

• Selülitiniz yumuşak, kaygan ve koyu bir muhallebi görünümünde mi?

 

• Kolayca parmaklarınızın arasında sıkıştırabiliyor musunuz?

 

• Selülitiniz vücudunuzun alt ve üst kısımlarına eşit dağılmış durumda mı?

 

• Stresli biri misiniz?

 

 

 

2.Tip Selülit

 

• Bacaklarınız kalın, şiş ve varisli mi?

 

• Kramp giriyor mu?

 

• Reglinizden önce şişkinlik hissediyor musunuz?

 

• Yazın ayaklarınız daha fazla mı şişiyor?

 

• Bacaklarınız, ayak bilekleriniz ve baldırlarınız kalın mı?

 

• Vücudunuzun alt kısmı, üstüne nazaran daha sıkı ve soğuk mu?

 

• Parmağınızı baldırınıza bastırınca deri çöküyor ve bir süre öyle mi kalıyor?

 

 

 

3.Tip Selülit

 

• Selülitleriniz sert mi, bastırınca acıyor mu?

 

• Daha çok baldırlarınızda ve dizlerinizin arka kısmında toplanmış vaziyette mi?

 

• Deriniz beyaz, kuru ve hassas mı?

 

• Zayıfladığınızda üst kısmınızdan mı kilo veriyorsunuz?

 

• Uzun zamandır var olan selülitlerinizden ne yaparsanız yapın kurtulamıyor musunuz?

 

• Selülitlerinizin görünümü ayın muayyen günlerine göre değişmiyor mu?

 

• Hareketli bir insan mısınız?

 

Değerlendirme

 

Olumlu cevaplarınızın çoğu

 

1. Tip’e aitse selülitleriniz yağlı,

 

2. Tip’e aitse süzme,

 

3. Tip’e aitse lifli cins.