19th Kas2011

Selülit tedavisi tipine göre yapılmalı

by imdatselulit.com

Selülitinizin tipini tespit ettiniz mi? O zaman işin zor kısmını halletmişsiniz demektir. Şimdi sıra onlardan kurtulmakta…


1. Tipin Tedavisi:
Diyetle geçecek tek selülit tipi bu… Diyet ile vücudunuzda ensülin salgılanmasının düzenlenmesi gerekiyor.
•Kahvaltı: Yağsız çökelek, 1 yumurta, katı peynir, tavuk eti, kepekli ekmek.
•Sabah 10 ve akşam 5: Aç olmasanız da kahve veya çay ve kahvaltı listesinden bir çeşit yiyecek.
•Öğle ve akşam yemeği: Karışık salata, veya patatessiz bir çorba.
•Yağsız et, tavuk, balık, kahvaltıda yenmemişse yumurta, yeşil sebze yenilebilir.
•Sabah kahvaltısı listesinden 1 çeşit ya da muhallebi.
•1 dilim kepek ekmeği veya sadece haftada 1 kere az pilav, mercimek, haşlanmış patates yiyebilirsiniz.
•Tavsiyeler: Kızarmış ve beyaz şekerli besinlerden uzak durun. Spor yapın, özellikle uzun ve hızlı yürüyüş. Aşağıdaki mineralleri bol bol almaya özen gösterin:
•Çinko: Deniz ürünleri, süt, sarmısak, bezelye.
•Bakır: Tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarmısak, bezelye, limon, armut, avokado.
•Selenyum: Et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa.
•C Vitamini: Maydonoz, kivi, portakal, limon, çilek.
•E vitamini: Kırmızı biber, lahana, rezene.
2. Tipe karşı:
•En çok görülen selülit tipi. Temel bir lenf ve kan dolaşımı sisteminden kaynaklanıyor. Bacaklarda kramplar, örümcek ağı gibi kılcal damarlar, morartılar görülüyor. Vücut sürekli su topluyor. Stres ve hormon değişiklikleri, durumu daha da kötüleştiriyor.
•Beslenme: Selülitlerden kurtulmak için diyet yapmayın; faydası olmaz. Az tuz ve az şekerli maddeler yiyin. Bol bol üzüm, portakal, greyfurt, karnabahar yiyin, C ve E vitamini alın. Azar azar, bol su için.
•Spor: Yürüyüş, yüzme golf ve bisiklet gibi sporlar yapın ama tenis ve hızlı aerobik yapmayın.
•Tedavi: Lenflerin boşaltılması, bitki özleriyle tedavi, masaj ve kremlerle kan dolaşımını düzeltilmesi, teknolojik yardım, hormonların kontrol edilmesi ve düzenlenmesi.
•Tavsiyeler: Çorapla ve yüksek ökçeli ayakkabı giymeyin, bacak bacak üzerine atmayın, alkol ve sigaradan uzak durun.
3. Tipin Tedavisi:
•Beslenme: Çok kilolu değilseniz diyet yapmanın yararı olmaz. Vücudunuza bol miktarda amino asit, kolajen ve yeni deri altı lifleri sağlayacak protein gerekli. Et, balık ve tavuk yiyin. C ve E vitaminleri, karoten, çinko ve selenyum alın. Her gün bol bol su için. Deri ve kaslarınızı kuvvetlendirecek her tür sporu yapın.
•Tedavi: Uzmanların hazırlayacağı özel mezoterapi ve benzeri teknolojik birkaç cihazdan yardım alınmalı, özel kremli masaj uygulanmalı.

 

 

 

19th Kas2011

Sizin selülitiniz hangi tip? – Test

by imdatselulit.com

 

Selülitin çeşitleri olduğunu biliyor muydunuz? Vücudunuzda oluşan selülit yaşam şeklinize göre farklı biçimlerde ortaya çıkıyor. Bazı selülit çeşidi kendini gizlerken bazı çeşitleri elinize bile gelmiyor. Selülit tedavisinde hangi tipe girdiğiniz önemli. Görünürlüğe göre selülit tipi üçe ayrılıyor;

 

 

 

Sert selülit: Bu selülit tipi hareketle ortaya çıkıyor. Kişi oturduğu zaman belli olmuyor. Örneğin çok aktif kadınlarda bu tip selüliti görebilirsiniz. Spor yapan, vücudunu çalıştıran, fazla oturmayan kadınlarda ortaya çıkıyor. Burada daha çok genetik yatkınlık rol oynuyor. Bacağınızı öne attığınızda ya da başka bir kası kastığınızda görülüyor selülit. Kasa yapışık gibidir, elinize gelmez.

 

 

 

Yumuşak selülit: Daha çok orta yaş grubunda görülse de birdenbire çok kilo veren kadınlarda da ortaya çıkabiliyor. Bu selülit her türlü harekette kendini gösteriyor.

 

 

 

Belden aşağı ödem: En sık görülen ve en kötü selülit tipidir. Bacağa bastığınız zaman parmağınız içeri girer. Orada bir sıvı birikimi vardır. Dolaşım bozulmuş, fibroz bantlar gelişmiştir. Bu selülit hep görülür, yani hareket etseniz de otursanız da saklayamazsınız.

 

 

 

Selülit öncelikle görünürde olmaz. Kasınızı iki parmağınızla sıktığınızda görürsünüz. Bu birinci derece selülittir. İkinci aşamada hareketle ortaya çıkar. Üçüncü aşamada, ister oturun ister hareket edin görünür. Çünkü dolaşım bozukluğu artmıştır.

 

 

 

Tedavi öncesi selülit tipi ise; yağlı, süzme ve lifli olmak üzere yine üçe ayrılır. Aşağıdaki mini testlerle selülit tipinizi belirleyebilirsiniz;

 

 

 

1.Tip Selülit

 

• Kilo fazlanız var mı?

 

• Kilo probleminiz her zaman var mıydı?

 

• Selülitiniz yumuşak, kaygan ve koyu bir muhallebi görünümünde mi?

 

• Kolayca parmaklarınızın arasında sıkıştırabiliyor musunuz?

 

• Selülitiniz vücudunuzun alt ve üst kısımlarına eşit dağılmış durumda mı?

 

• Stresli biri misiniz?

 

 

 

2.Tip Selülit

 

• Bacaklarınız kalın, şiş ve varisli mi?

 

• Kramp giriyor mu?

 

• Reglinizden önce şişkinlik hissediyor musunuz?

 

• Yazın ayaklarınız daha fazla mı şişiyor?

 

• Bacaklarınız, ayak bilekleriniz ve baldırlarınız kalın mı?

 

• Vücudunuzun alt kısmı, üstüne nazaran daha sıkı ve soğuk mu?

 

• Parmağınızı baldırınıza bastırınca deri çöküyor ve bir süre öyle mi kalıyor?

 

 

 

3.Tip Selülit

 

• Selülitleriniz sert mi, bastırınca acıyor mu?

 

• Daha çok baldırlarınızda ve dizlerinizin arka kısmında toplanmış vaziyette mi?

 

• Deriniz beyaz, kuru ve hassas mı?

 

• Zayıfladığınızda üst kısmınızdan mı kilo veriyorsunuz?

 

• Uzun zamandır var olan selülitlerinizden ne yaparsanız yapın kurtulamıyor musunuz?

 

• Selülitlerinizin görünümü ayın muayyen günlerine göre değişmiyor mu?

 

• Hareketli bir insan mısınız?

 

Değerlendirme

 

Olumlu cevaplarınızın çoğu

 

1. Tip’e aitse selülitleriniz yağlı,

 

2. Tip’e aitse süzme,

 

3. Tip’e aitse lifli cins.