30th Haz2012

Selülitin suçlusu kim? Genetik mi hormonal mi?

by imdatselulit.com

Selülitle savaşmak için öncelikle sebeplerini bulmak gerekiyor. Medikal estetik uzmanları selülitin nedenlerini masaya yatırdı; suçlu genetiğimiz mi, yoksa kötü yaşam tarzımız mı?

Selülitlerin asıl sorumlusu kim? Ailemizden aldığımız miras mı, yoksa değişen yaşam tarzımız mı asıl sorumlu? Ne yaparsak yapalım, ne kadar dikkat edersek edelim Türk kadınlarının selülitten kurtulmasının imkanı yok mu? Dar giyinmek, kötü beslenmek ve hareketsiz bir yaşam tarzıyla selülitlerimizi kendimiz mi çoğaltıyoruz? Medikal estetik uzmanları konuyu tartıştı; işte sonuçları…

 

ELMA TİPLİLERDE OLMAZ

DR. MUSTAFA KARATAŞ

Selülit genetiktir. Armut tipli bir kadınsanız, yani kilo aldığınızda kalça ve bacak bölümlerinde artış oluyorsa; selülit kaçınılmazdır. Çünkü kalça ve bacakta artan yağ hücreleri; o bölümde öbeklenmeye, sonrasında da cilt altı ödemin artmasına neden olur. Ödem ve yağ doku orada kaldıkça da cilt altı sertleşme meydana gelir ve cildi içe çekip selülit görünümü oluşturur. Ama elma tipli bir kadınsanız, yani karın ve bel bölgesinden kilo alıyorsanız; aşırı kilo artışı olmadığı müddetçe selülitiniz de olmayacaktır. Görüldüğü gibi aslında en büyük etken genetik mirasınızdır. Fakat bu genetiği iyi kullanır, kilo almazsanız; selülitsiz bir bacak hiç de hayal değil.

 

KESİNLİKTE GENETİKTİR

DR. NİHAT DİK

Selülitin nedeni; yüzde 50 genetik, yüzde 50 hatalarımızdır. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski vardır. Spor yapmayan, hareket etmeyen ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor. Selülitin derecesini, bizim yanlışlarımız artırır. Sigara, alkol tüketimi, obezite, gebelik, guatr gibi durumlar genetik olarak var olan selülit problemini çok daha ileri safhalara taşır. Dar kot pantalonlar, dar çoraplar, yüksek topuklu ayakkabılar, kafeinli gıdalar selülitin ekmeğine yağ sürer. Vücut formunda ve metabolizma hızında değişikliklere neden olacak durumlarda kişi, daha dikkatli ve bilinçli bir hayat tarzı benimsemelidir.

 

FSH ARTIŞI TETİKLER

DR. EMRE ÇİÇEK

En büyük suçlu hormonlardır. Kadınlarda; yumurtalıklardan salgılanan ve dokularda su tutma özelliğiyle selülit oluşumuna zemin hazırlayan folikülin (FSH) hormonunun aşırı artışı, selülite neden olur. İkinci neden genetiktir. Üçüncü neden ise damar yetmezliğidir… Kabız olan kişilerde daha çok görülür, hipotiroid, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğerin kötü fonksiyonu, hatta hızlı ve stresli yaşamın yarattığı gerginlik, kaygı ve güvensizlik gibi ruhsal etkenler bile selüliti artırır.

ÇOCUKLARDA BİLE GÖRÜLMEYE BAŞLANDI

DR. HÜLYA PEKAR

Selülitin suçlusu; dolaşımın bozulması, genetik nedenler, hormonlar, beslenme tarzı, kabızlık, yetersiz su içme alışkanlığı, aşırı sıkan kıyafetler, bacak bacak üstüne atarak oturma alışkanlığı, hareketsiz yaşam, devamlı oturarak yapılan işlerdir. Akışı yavaşlayan damarlardan sıvı sızar, birikir ve ödem meydana gelir. Damarlar yeterince kanlanamadığı için yağ hücreleri şişer, fibröz bantlar sertleşip kısalır, cilt beslenemediğinden dolayı gevşer. Sonuç; ciltte düzensiz bir görünümdür. Selülitin günümüzde çocuklarda da sık olarak görülmeye başlaması; beslenme tarzı (fast food, kola, dondurulmuş gıdalar) ve bilgisayar başında çok zaman geçirmenin getirdiği hareketsiz yaşam tarzının etkili ve önemli olduğunu gösteriyor.

 

ERKEKLERDE OLMAZ

Sarı ırkta selülit görülmüyor. Bunun nedeni genetik olabileceği gibi, aşırı kabuklu pirinç tüketimine de bağlı olabileceği düşünülüyor. Erkeklerde selülit görülmemesi ise cilt altı bağını oluşturan liflerin cilde dik değil de paralel yerleşmesine, cilt kalınlığının fazla olmasına, testesteron hormonunun yağı azaltıp kası artırmasına bağlanıyor. Bütün bunların ışığında, bana göre selülitten; yüzde 20 genetik yapımız, yüzde 80 ise yaptığımız hatalar suçludur.

 

KIZGINLIK VE ÖFKE DE SEBEP OLUR

DR. GÖNÜL ATEŞSAÇAN

Yapılan son çalışmalar göstermiştir ki; şişmanlığın, kilo almanın, dolaşım bozukluğunun beyinde bir kodu var. Eğer sürekli öfkeli ve kızgın olursak, daima haksızlığa uğradığımızı düşünürsek, sürekli yağlı ve katkılı gıdalarla beslenirsek, egzersiz yapmazsak; bu kodlar aktifleşerek dolaşım bozukluğuna ve selülite sebep oluyor.

 

HERKESİN Kİ KENDİNE ÖZGÜ

Kızgınlık ve öfke durumunda vücutta serotonin hormonu azalır, dolaşım zayıflar ve özellikle bölgesel yağlanmaya müsait (karın, kalça ve uyluk) bölgelerde yağlanmada artış, dolaşımda azalma ve bunun sonucunda selülit oluşur. Bundan daha da önemlisi; herkeste bu kodları başlatan nedenler farklıdır. Kısaca nasıl ki herkesin kendine has yapısal özellikleri varsa, herkesin selüliti de kendine özgüdür! Kısaca amaç; beyin kodlarını değiştirerek, hormonların normal çalışmasını sağlayarak selülite daha uzun vadeli çözümler getirebilmektir. Selülite beyin kodu yüzde 80 oranında neden oluyorsa, bizim yaptığımız hatalar da yüzde 20 oranında etkilidir.

 

 

http://www.sabah.com.tr/Gunaydin/Saglik/2012/06/25/selulitin-suclusu-genler-mi-aliskanliklar-mi

20th Kas2011

Selülitten kurtulmak için 37 öneri

by imdatselulit.com

Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün. Bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen tıptaki adıyla ”hidrolipodistrofi” yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor.

Genellikle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık çeşidi.

Selülitten kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi.

 ”KİLO VEREREK SELÜLİTİ YOK ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”

Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi.

Bunun birden fazla nedeni bulunduğuna dikkati çeken Dik, şunları kaydetti:

”Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor.”

 37 ALTIN ÖNERİ

Medikal Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle sıraladı:

”1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.

2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.

3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.

4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.

5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.

6. Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.

7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.

8. Tuz tüketimini azaltın.

9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.

10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.

11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.

12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.

14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.

15. Porsiyonlarınızı azaltın.

16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.

18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.

19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.

20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.

21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.

22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.

23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.

24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.

26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.

27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.

28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.

29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.

30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.

31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.

32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.

33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.

34. Çok hızlı yemeyin.

35. Yediklerinizi mutlaka not edin.

36. Haftada bir gün tartılın.

37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın…”