Selülitten Kurtulmak için 4 Kolay İpucu

Selülitten muzdarip iseniz diyet ve egzersizin mucize yaratacağını düşünürsünüz. Genellikle herhangi bir diyet uygulayıp, herhangi bir egzersizin üzerine gittiğinizde, çirkin selülit görünümünden kurtulacağınıza dair bir inanış vardır içinizde. Ancak bu yanlış bir algılamadan başka bir şey değildir. Egzersiz ve diyet selüliti azaltmak için en doğal ve etkili iki kolay yöntem olsa da her egzersiz ve diyet selüliti gidermez. Bu yolla uzun bir süreliğine selülitten kurtulmak istiyorsanız en az 3-4 ay çalışmalı ve aşağıdaki uyarıları dikkate almalısınız;
1. Egzersiz rutin bir set-up’tır. Bu rutinin günlük faaliyetlerinize uygun olduğundan emin olun. Her gün mutlaka 10-15 dakika sadece aerobik ve kardiyovasküler egzersizler gibi temel egzersizlere zaman ayırabilirseniz önemli ölçüde selülitinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Atlama, yürüyüş, yüzme, koşu ve diğer birçok sportif faaliyet, günlük spor rutininize vaktiniz oldukça dahil edilebilir.

2. Değişim bir zaman meselesidir. Selülitten kurtulmak için size yardımcı olacak bir diyet yapmak ve ona uymak zaman alacaktır. Et yiyen biri iken bir gecede vejetaryen birine dönüşmeye kalkmak gerekli değildir. Hızlı ve köklü değişikliklerin etkisi düşündüğünüz gibi olumlu değildir.Beslenme programınızı yavaş yavaş değiştirin.
3. Başlangıçta, vücudumuzun düzenli olarak aldığı besinleri durdurmak, vücudumuzun alışkın olduğu sistemi bozmak anlamına gelir. Vücut kendisine gerekli bazı maddeleri alışkın olduğu besinlerden alamaz ise eksikliklerine çok sert tepkiler verebilir ve size etkisi çok zararlı olabilir. Bu yüzden kademeli geçiş yapmak en iyi yoldur ve bu şekilde vücudunuz yeni bir diyet uygulamaya alışır. Aynı zamanda vücut toksinleri yavaş yavaş serbest bırakır ve vücuttan atar. Yediğimiz o kadar çok kötü gıda var ki, bazı etler, rafine şeker ve unun yanısıra bazı elde işlenmiş gıdalar doymuş yağ veya yağ gibi şeyler içerir. Selülit kurtulmak için size yardımcı olabilecek  iyi gıdalar ise balık ve balık yağlarıdır. Bunların yanı sıra selülit azaltmak için çilek, greyfurt gibi farklı renklerdeki gıdaları beslenmenize eklemelisiniz.

4. Diyetinize şeker ya da gazlı içecekleri su ve doğal meyve suları ile değiştirerek başlayın. Su her zaman temizlik etkisi olduğu kanıtlanmış bir içecektir, canlandırıcı etkisi olduğu kanıtlanmıştır, toksinleri ortadan kaldırarak vücudu temizler.

Subscribe / Share

imdatselulit.com tagged this post with: , , , , Read 105 articles by

One Comments

  1. Japanese Dresses diyor ki:

    Good point of view – makes a change from the rubbish lots of people spout on this topic!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>